Der Einfluss der Lichtfarbe auf die Lebensqualität

Wissen Sie, wie die Farbe des Lichts Ihre Lebensqualität beeinflusst? Wesentlich
Die Farbe des Lichts hat uns schon immer beeinflusst. Während früher die Intensität des Lichts und seine Farbe natürlich je nach Tageszeit variierten, ist die Situation heute mit der künstlichen Beleuchtung völlig anders - und Licht beeinflusst uns mehr, als Sie denken. Es wirkt sich grundlegend auf unsere Lebensqualität aus, ebenso wie auf unsere Schlafqualität und unsere Stimmung während des Tages.

Wussten Sie, dass die Beleuchtung Ihre Arbeitsleistung beeinflussen kann? Wenn Sie die falsche Lichtfarbe und -intensität wählen, kann Sie das sogar tagsüber in den Schlaf wiegen.

Setzen Sie auf hochwertige LED-Paneele
Natürlich spielt auch die Qualität der Beleuchtung eine große Rolle. Wenn Sie noch alte Glühbirnen im Haus haben, sollten Sie diese durch LED-Paneele oder andere moderne LED-Leuchten ersetzen. Sie können Geld sparen, weil LED-Lampen bis zu 90 % ihrer Energie in Licht und nicht in Wärme umwandeln, wo Energie verschwendet wird. Außerdem haben sie eine viel längere Lebensdauer von bis zu 30.000 Lichtstunden. Natürlich sind LED-Paneele geeignet und können problemlos direkt als Deckenleuchte oder als Leuchte in einer Gipskartondecke angebracht werden.

Hochwertige LED-Paneele können die Gesamtatmosphäre Ihres Interieurs bereichern. Es gibt viele Arten, neben eingebauten LED-Paneelen zum Beispiel auch Pendel- oder sogar Design-Paneele, die leicht zu einem dominierenden Element in der Einrichtung werden.

Für die Entspannung geeignete Beleuchtungsfarbe
Für Räume, in denen Sie sich entspannen wollen, sollten Sie eine andere Beleuchtungsfarbe wählen als zum Beispiel für das Arbeitszimmer. Überlegen Sie einmal, ob Sie in Ihrer Wohnung eine andersfarbige Beleuchtung haben. Etwa 83 % der Haushalte stellen keine Anforderungen an die Beleuchtung und nutzen sie nicht. Doch die Beleuchtung hat nicht nur Auswirkungen auf Ihre Entspannung. Vor allem im Wohnzimmer, wo Sie sich entspannen wollen, ist es ratsam, mindestens 2 Beleuchtungskreise zu wählen - einen zentralen und einen sekundären.

Während die zentrale Beleuchtung stärker sein kann, z. B. LED-Paneele im Falle von Besuchern, sollte die sekundäre oder seitliche Beleuchtung eher schwächer gewählt werden, was einen harmonischen Raum schafft und Sie nicht direkt beleuchtet. Geeignet sind wärmere Farben mit einem Farbwert von bis zu 2.700 Kelvin. Ideal ist ein Wert zwischen 1 900 und 2 300 Kelvin. Diese Farbigkeit der Beleuchtung schafft ein angenehmes Gefühl der Ruhe und Entspannung.

Welche Beleuchtungsfarbe sollte man für den Arbeitsplatz wählen?
Die Beleuchtung des Arbeitszimmers unterscheidet sich völlig von der Beleuchtung des Wohnzimmers. Da Sie sich im Arbeitszimmer auf Ihre Arbeit konzentrieren müssen, ist es ratsam, eine Lichtfarbe zu wählen, die Ihre Konzentration unterstützt. Verwenden Sie für das Arbeitszimmer eine zentrale Beleuchtung in Form eines LED-Panels mit einer Lichtfarbe von etwa 6.500 Kelvin, also tageslichtweiß. Eine solche Leuchte mit einer Wattleistung von mindestens 12 W leuchtet die gesamte Arbeitsfläche von bis zu 8 m2 ausreichend aus.

Vergessen Sie aber nicht die Schreibtischbeleuchtung, denn die LED-Paneele beleuchten den Raum von der Decke aus, so dass Sie Ihren Schreibtisch wahrscheinlich beschatten werden. Deshalb empfehlen wir z. B. auch Schreibtischlampen, auch hier sollten Sie sich für tageslichtweißes Licht entscheiden.

Geeignetes Licht für das Schlafzimmer
In den letzten Jahren haben viele Menschen Probleme mit dem Schlaf gehabt. Zweifelsohne hat auch die Beleuchtung im Schlafzimmer einen Einfluss darauf. Das Licht im Schlafzimmer sollte besonders gedämpft und von warmer Farbe sein. Der ideale Farbwert des Schlafzimmerlichts liegt bei maximal 2.300 Kelvin und die Intensität bei maximal 10 W. Achten Sie darauf, dass im Schlafzimmer kein Licht mit blauem Spektrum vorhanden ist, das den Schlaf und die Melatoninproduktion stören kann - dies wirkt sich direkt auf die Schlafqualität aus.

TIPP für einen besseren Schlaf
Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, sollten Sie unbedingt die Beleuchtung in Ihrem Schlafzimmer ändern. Gleichzeitig sollten Sie die Arbeit am Computer oder Telefon auf etwa eine Stunde vor dem Einschlafen beschränken. Versuchen Sie, eine Stunde vor dem Schlafengehen Bildschirme und anderes direktes Licht zu vermeiden. Blaues Licht blockiert die Melatoninproduktion, und dann haben Sie nicht nur Schwierigkeiten einzuschlafen, sondern schlafen auch schlechter. Gleichzeitig ist es ratsam, die Luft in Ihrem Schlafzimmer frisch zu halten, mit einer Höchsttemperatur von 20°C. Vergessen Sie nicht, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und idealerweise auch zur gleichen Zeit aufzustehen.